5 Online sessies om weer vrijer te ademen

Door stress en de drukte van het dagelijks leven verliezen we vaak onze natuurlijke, rustige ademhaling. Veel mensen ademen hoog in de borst, snel, regelmatig door de mond en/of teveel lucht in. Dit kan leiden tot uiteenlopende klachten zoals, vermoeidheid, spanning, concentratieproblemen en een verminderde algehele (mentale) gezondheid.

Tijdens de sessies Vrijer Ademen help ik je om je natuurlijke ademhaling terug te vinden.

In vijf online sessies nemen we samen je ademhaling onder de loep. We analyseren je huidige adempatroon en gaan met zachte, doelgerichte ademhalingsoefeningen aan de slag.

Wat kan het je brengen?

Je leert:

• Rustiger te ademen, vanuit je buik.
• Welke houding ondersteunend is bij een optimale ademhaling
• Voornamelijk door je neus te ademen.
• Minder vaak te ademen, zodat je ademhaling optimaler wordt

• Meer rust en ontspanning brengen in je dagelijks leven
• Je concentratie en focus verbeteren
• Je fysieke en mentale gezondheid ondersteunen door een betere zuurstofopname en het verminderen van stress