Online sessies voor lichaamsgerichte oefeningen en zenuwstelsregulatie 

Ons lichaam is gemaakt om flexibel om te gaan met stress. Bij langdurige spanning en stress kan je zenuwstelsel in de overlevingsmodus blijven hangen, zoals vechten, vluchten of bevriezen. Dit kan je uit balans brengen en zowel mentaal als fysiek zijn tol eisen.

In deze sessies werken we samen aan het herstellen van die balans. We combineren lichaamsgerichte oefeningen met technieken die je zenuwstelsel ondersteunen, zodat je lichaam weer ruimte krijgt om vaker terug te keren naar een staat van rust en veiligheid. 

Elke sessie is afgestemd op jou en jouw proces. Soms betekent dat diep ontspannen en spanning loslaten. Op andere momenten vraagt je lichaam om meer beweging en activering, bijvoorbeeld om opgeslagen energie vrij te maken. Het doel is om je lichaam en zenuwstelsel weer flexibeler te maken, zodat je beter kunt omgaan met wat het leven je brengt. 

Wat kun je verwachten?

Deze sessies helpen je:

• Veerkracht op te bouwen, zodat je sterker en flexibeler met stress kunt omgaan.
• Spanning los te laten en ruimte te maken voor meer ontspanning.
• Dieper contact te maken met je lichaam en de signalen ervan beter te begrijpen.
• Sneller te herstellen van uitdagende situaties of periodes van stress.
• Meer rust, balans en een gevoel van veiligheid in jezelf te ervaren.